【初心者必見】プロテインおすすめランキング2019

プロテインを知らない方なんて、今時いないでしょう。

しかし、そんな当たり前のプロテインでも、しっかりと選ばないとうまく効果は実感できません。

本サイトでは、ジムに通いながら様々なプロテインを試してみた結果、私が最もおすすめするプロテインを紹介していきたいと思います。

「どのプロテインを選べばいいの？」

という疑問に、最適なプロテインを紹介するので、見ていきましょう。

プロテインおすすめランキングの対象
プロテインランキングの3つの客観的基準
プロテインおすすめランキング

プロテインおすすめランキングの対象

本ランキングでは、プロテインを選ぶうえで、絶対に選んではいけないものを除外し、厳選したプロテインのみで審査後、順位化しています。

他サイトの多くが、Amazonなどの広告収入を目的に、本来あまり効果の無いプロテインや、コスパの悪いプロテインを掲載しているのを多く見かけます。

そんなサイトの多くで見られるのが、ランキングの基準を非公開にし、順位の信頼度、安心度に欠けている事。

本ランキングでは、そんなステマ(ステルスマーケティング)を一切排除。筋肉に最も有効な働きをするプロテインを厳選し、客観性を重視しランキング基準を明確に公開した後、紹介していきます。

カゼインプロテインのみは除外

カゼインプロテインは、就寝前に飲む事で、就寝中にタンパク質吸収を時間をかけて行うプロテインです。しかし、筋トレ後タンパク質の吸収効率が最大となる45分間のゴールデンタイムで、効率よく効果を発揮できない為、本ランキングではカゼインプロテインは除外します。

ソイプロテインのみは除外

ソイプロテインとは、簡単にいうとダイエット向けの腹持ちの良いプロテインで、名前の通り大豆から作られています。これは、ホエイ・カゼインに比べ筋力UP効果が低い為、筋力UPを目的とする方には適しません。なので、今回は除外としました。

HMB＋ホエイプロテインを厳選

本ランキングでは、筋トレ後のゴールデンタイムで最も効率よく筋肉に作用するホエイプロテインに、プロテインの吸収率を促進するHMBを配合した商品のみを厳選し、紹介します。現状、ホエイ＋HMBの配合成分を超えるプロテインは存在しません。

除外したプロテイン一覧

下記の表に、実際に除外したプロテインを一覧で記載していますので、ご覧ください。

アルプロン	WPCホエイプロテイン100
株式会社明治	ZAVASホエイプロテイン
株式会社Real Style	ビーレジェンドプロテイン
味の素株式会社	アミノプロテイン
Optimum Nutrition	Gold Standard 100%ホエイ
森永製薬株式会社	ウイダーマッスルフィットプロテイン
江崎グリコ株式会社	マックスロードホエイプロテイン
バルクスポーツ	ビッグカゼイン

プロテインランキングの3つの客観的基準

多くの他サイトでは、審査基準を明確にしていません。

その結果、サイト運営者や広告主の主観、広告費、報酬などの都合により、意図的にランキングが操作されているケースが多く見られます。

本ランキングでは、より客観性を高め、より良いプロテインを皆さんに紹介できるよう、3つの審査基準を設け、全てを公開しています。

審査基準は以下の通りです。

飲みやすさの比較

筋肉の成長において、プロテインの継続的な摂取は必要不可欠です。そんなプロテインが、毎日飲むのは苦しくなるまずさだと、100%途中でやめてしまいます。そこで、プロテインを選ぶ基準として最も大事な飲みやすさを、審査基準の1つとしました。

配合成分の比較

プロテインには、タンパク質以外にもビタミンなどの成分が配合され、筋肉の成長を促進します。本ランキングでは、そんな配合成分を比較し、いかに効率よく筋肉の成長を促すか配合成分で比較し、順位化。

摂取コストの比較

プロテインは、1～2か月程度で定期的な購入が必要となります。その価格は、決して安価ではありません。本ランキングでは、他サイトのように高額なプロテインを紹介し広告収入を得る仕組みを排除。コスパを審査基準にし、順位化しています。

プロテインおすすめランキング2019

それでは、今ご紹介した審査基準をもとに、決定したランキングを見ていきましょう。

現在最もおすすめのプロテインは以下のようになりました。

プロテインランキング第１位「ビルドメイク24」

ビルドメイク24は、配合成分、飲みやすさ、価格それぞれ非常にバランスが良く、HMB配合プロテインの中で最もコスパに優れたプロテインとなっています。ソイプロテインも配合されているので、ダイエットにも効果的。迷ったらこれを買えば間違いありません。

項目	内容	順位
味	ミルクココア味
飲みやすさ	☆☆☆☆☆	1位/3位中
プロテイン含有量	14800㎎	3位/3位中
HMB含有量	1750㎎	1位/3位中
配合成分	ホエイプロテインソイプロテイン HMB	2位/3位中
定期価格	4,980円	2位/3位中

⇒ビルドメイク24についての詳しい解説はコチラ

公式サイトはコチラ

プロテインランキング第2位「パーフェクトパンププロテイン」

パーフェクトパンププロテインは、配合成分とタンパク質量が非常に多く、最も高い効果を発揮するプロテインです。価格が少し高めなので、コスパよりも高額で本格的なプロテインを摂取して筋肉をつけたい方には絶対におすすめのプロテインとなっています。

項目	内容	順位
味	抹茶ミルク味ミックスベリー味
飲みやすさ	☆☆☆	2位/3位中
プロテイン含有量	20000㎎	1位/3位中
HMB含有量	1500㎎	2位/3位中
配合成分	ホエイプロテインガゼインプロテイン HMB クレアチン BCAA アルギニンシトルリン	1位/3位中
価格	8,330円	3位/3位中

⇒パーフェクトパンププロテインについての詳しい解説はコチラ

公式サイトはコチラ

プロテインランキング第3位「HMBプロテイン18000」

HMBプロテイン18000は、価格に対してのタンパク質量、HMB含有量、飲みやすさが非常に優れ、高い効果を発揮しながらおいしく安く飲む事ができる、ベーシックなHMB+プロテインです。筋肉系YOUTUBERのぷろたんさんにも紹介されていました。安くて良いものをお探しの方に最適なプロテインです。

項目	内容	順位
味	ミックスフルーツ味
飲みやすさ	☆☆☆☆	2位/3位中
プロテイン含有量	18000㎎	2位/3位中
HMB含有量	1200㎎	3位/3位中
配合成分	ホエイプロテイン HMB	3位/3位中
価格	4,800円	1位/3位中